be99 App-এ দায়িত্বশীল খেলা, আগে সতর্কতা দেখুন

be99 App-এ কোন লক্ষণগুলো খেয়াল করবেন

কেউ যদি একটানা সময়ের হিসাব ভুলে যায়, সেটাই প্রথম সতর্কতা be99 App-এ দায়িত্বশীল খেলা মানে নিজেকে আগেই থামানোর অভ্যাস গড়া

সময় বাড়তেই থাকে

এক সেশনে ৩০ মিনিটের পরিকল্পনা ছিল, কিন্তু ২ ঘণ্টা কেটে যাচ্ছে তখন বিরতি নিন, আর স্ক্রিন থেকে চোখ সরান

বারবার লগইন করছেন

একই দিনে অনেকবার be99 Login করলে মনোযোগ ছড়িয়ে যায় নোটিফিকেশন কমান, আর নির্দিষ্ট সময় ঠিক করুন

পরিবারের কথা এড়িয়ে যাচ্ছেন

খেলা নিয়ে কথা লুকোনো শুরু হলে সতর্ক হোন একজন বিশ্বস্ত মানুষকে বিষয়টি বলুন, বিশেষ করে Dhaka-র ব্যস্ত রুটিনে

খরচের হিসাব ঘোলাটে

bKash, Nagad বা Rocket দিয়ে কত সময়ে কতটা ব্যবহার করেছেন, তা লিখে রাখুন ১টি নোটই অনেক চাপ কমায়

হাত কাঁপছে, মন অস্থির

রাগ, তাড়া বা অস্বস্তি থাকলে ১০ মিনিট থামুন পানি খান, হাঁটুন, তারপরই সিদ্ধান্ত নিন

be99 App-এ আত্মমূল্যায়নের 4টি ছোট প্রশ্ন

নিজেকে 4টি সহজ প্রশ্ন করুন উত্তর যদি অস্বস্তিকর লাগে, সেটাই কাজের সংকেত

be99-এ নিরাপদ থাকার 3টি কাজ

কঠিন কিছু নয় ছোট 3টি পদক্ষেপই বেশি কাজ দেয়

সহায়তা আর খেলোয়াড় সুরক্ষা

একবার থামা দুর্বলতা নয় সেটাই নিয়ন্ত্রণের প্রথম ধাপ

be99 যোগাযোগ পাতায় সহায়তা নিন

দ্রুত সহায়তার দরকার হলে

আপনি যদি নিজেকে আটকে পড়া মনে করেন, এখনই থামুন 1 মিনিটের সিদ্ধান্ত অনেক কিছু বদলাতে পারে

1. অ্যাপ বন্ধ করুন, আর 10 মিনিট হাঁটুন
2. একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে মেসেজ করুন
3. প্রয়োজনে সেল্ফ-এক্সক্লুশন নিন, তারপর বিশ্রাম করুন

be99 App-এ দায়িত্বশীল খেলা মানে নিয়ন্ত্রণ হারানো নয় নিরাপদ অভ্যাস, পরিষ্কার সীমা, আর সময়মতো বিরতিই আসল সুরক্ষা